¿Acompañas? Aquí también hay sitio para ti.

1. Semanas 4 a 8

   Primeras semanas: por fuera no se nota nada

   Lo que le pasa a ella

   Puede tener náuseas a cualquier hora (lo de «matinales» es mentira), un cansancio que no se arregla durmiendo y el pecho dolorido. Por fuera no se le nota, y eso hace que se sienta muy sola en algo enorme. Es normal que esté asustada por si sale bien.

   Lo que puedes hacer hoy

   • Encárgate tú de decidir y hacer las cenas esta semana: pensar qué se come cansa más de lo que parece.
   • Pregúntale qué olores no soporta y quítalos de en medio (café, fritos, la basura).
   • Déjale algo seco en la mesilla para antes de levantarse: tostada, galletas, picos.
   • Si aún no lo habéis contado, sois DOS guardando el secreto: sé tú quien ponga las excusas en las cenas y quien rechace la copa.

   De qué estar pendiente

   • Si vomita tanto que no retiene ni líquidos en 24 horas, no es «lo normal del embarazo»: se llama al centro de salud (puede ser hiperémesis y se trata).
   • Sangrado con dolor fuerte de tripa, o dolor en la punta de un hombro → urgencias, sin esperar.
   • Si lleva días sin poder con nada y sin disfrutar de nada, la ansiedad del primer trimestre existe y tiene tratamiento.

2. Semanas 9 a 13

   Recta final del primer trimestre

   Lo que le pasa a ella

   El cansancio sigue y las náuseas suelen empezar a aflojar al final de estas semanas. La ecografía de la semana 12 pesa mucho por dentro, aunque no lo diga: hasta que no pasa, mucha gente no se permite ilusionarse del todo.

   Lo que puedes hacer hoy

   • Ve con ella a la ecografía de las 12 semanas. Si no te dejan entrar o no puedes, quedad en que te llama desde la sala.
   • Apunta tú las preguntas para la matrona según os vayan surgiendo: en la consulta se olvidan todas.
   • Decidid juntos a quién y cuándo se lo contáis, y encárgate tú de las conversaciones que a ella le den pereza.
   • Cocina tú los días que no aguante los olores, aunque cenéis raro.

   De qué estar pendiente

   • Sangrado abundante o con dolor → se consulta el mismo día.
   • Fiebre, escozor al orinar o ganas constantes de ir: las infecciones de orina son frecuentes en el embarazo y hay que tratarlas pronto.

3. Semanas 14 a 27

   Segundo trimestre: el más llevadero

   Lo que le pasa a ella

   Suele ser el mejor tramo: vuelve algo de energía y empieza a notarse la barriga. Hacia la semana 20 llegan los primeros movimientos claros. A cambio aparecen ardor, dolor de espalda y pinchazos en la ingle al moverse (el ligamento redondo).

   Lo que puedes hacer hoy

   • Pon la mano en la barriga y espera con calma: los primeros movimientos se notan mejor en silencio, y al principio son fáciles de perderse.
   • Hazte cargo entero de la logística — cuna, carrito, silla del coche: buscar, comparar y decidir, no solo montar lo que ella eligió.
   • Ofrécele masaje de espalda y de pies sin que tenga que pedirlo.
   • Reservad una escapada o una cena tranquila ahora: en el tercer trimestre apetece bastante menos.

   De qué estar pendiente

   • Dolor de cabeza fuerte que no se pasa, visión borrosa o hinchazón repentina de cara y manos → puede ser preeclampsia y se mira HOY.
   • Contracciones regulares y dolorosas antes de la semana 37 → se llama al hospital.
   • Picor intenso en manos y pies, sobre todo de noche → se consulta (puede ser colestasis del embarazo).

4. Semanas 28 a 35

   Tercer trimestre: el cuerpo empieza a pesar

   Lo que le pasa a ella

   Duerme mal, se ahoga al subir escaleras y se cansa de andar. La cabeza se le va al parto todo el rato: puede pasar de la ilusión al miedo en el mismo día, y las dos cosas son normales.

   Lo que puedes hacer hoy

   • Preparad el plan de parto juntos: léelo y entiéndelo tú también, porque el día del parto tendrás que defenderlo cuando ella no esté para hablar.
   • Aprende a contar contracciones AHORA, con calma, no el día que empiecen.
   • Pregúntale qué quiere que hagas tú durante el parto — y también qué NO quiere. (Hay quien quiere la mano cogida y quien quiere que no le hablen.)
   • Encárgate de las cosas de casa que se hacen de noche o temprano: si duerme a trozos, que al menos no tenga que madrugar por nada.

   De qué estar pendiente

   • La tríada de la preeclampsia (dolor de cabeza que no cede + visión borrosa + hinchazón repentina) es especialmente importante ahora.
   • Si nota al bebé moverse menos de lo habitual → se llama ya a la maternidad o se va a urgencias, no se espera a mañana.
   • Rotura de aguas o cualquier sangrado → hospital.

5. Semanas 36 a 42

   Recta final: puede ser cualquier día

   Lo que le pasa a ella

   Duerme a ratos, está enorme, incómoda e impaciente, y probablemente harta de que todo el mundo le pregunte «¿todavía nada?». A partir de ahora, cada día es un día que puede ser EL día.

   Lo que puedes hacer hoy

   • Ten el depósito lleno y la maleta en el coche o al lado de la puerta. Hoy, no mañana.
   • Haz de filtro con la familia: monta un grupo y actualiza tú, para que ella no tenga que contestar a nadie.
   • Repasad la ruta al hospital y dónde se aparca de madrugada. Hazlo una vez de verdad.
   • Prepárate comida y cargador PARA TI: los partos son largos y no vas a querer salir a buscar nada.

   De qué estar pendiente

   • Regla 5-1-1: contracciones cada 5 minutos, de 1 minuto de duración, durante 1 hora → al hospital.
   • Si rompe aguas, fíjate en el color: si el líquido es verdoso o marrón, se va ya.
   • Menos movimientos de lo habitual → hospital, aunque sea de madrugada.

Los textos de la guía de MelonApp, tal cual

Guía orientativa y de acompañamiento, pendiente de revisión profesional. No sustituye a la matrona, al médico ni a la psicóloga perinatal. Ante cualquier señal de alarma, consultad. En una urgencia, llama al 112.

La guía solo cambia con la semana: nunca lee lo que ella apunta de cómo se siente, que es solo suyo.